Кардиологи определили оптимальную для сердца продолжительность сна

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Специалисты из Европейского общества кардиологии изучили взаимосвязь между продолжительностью сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний и определили оптимальное количество часов сна. О результатах исследование сообщается в официальном пресс-релизе на сайте организации, коротко об этом рассказывают РИА Новости.

Учёные проанализировали данные других исследований, в которых в общей сложности приняло участие более одного миллиона взрослых людей без проблем с сердцем. Добровольцев разделили на три группы: в течение 9,5 лет одни спали меньше шести часов в сутки, другие – от шести до восьми, третьи – больше восьми.

Как показали результаты наблюдений, сон продолжительностью меньше шести часов повышает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, а отдых, который длится больше восьми часов – аж на 33%.

То есть и недосыпание, и пересыпание негативно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, но второе гораздо хуже. Оптимальной для здоровья человека оказалась длительность сна в 6-8 часов.

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.