Прогулки на свежем воздухе предотвращают сердечную недостаточность у женщин

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе снижают у женщин риск сердечной недостаточности на 35%. Об этом заявили кардиологи из Университета Брауна (США) по результатам своего долгосрочного исследования. В течение 10 лет они наблюдали за 89 тыс. женщин в постменопаузе.

Как показал эксперимент, одна прогулка в неделю до 45 минут уменьшает вероятность развития сердечной недостаточности на 5%, два раза – уже на 20%, а ежедневные – на 35%. Если женщины гуляли больше 45 минут, риск снижался ещё на 25%.

Напомним, ранее сотрудники Техасского университета выяснили: физические упражнения омолаживают сердце и снижают риск развития сердечной недостаточности. Начинать тренироваться лучше до 65 лет, пока сердце еще имеет некоторую пластичность. Выполнять упражнения нужно 4-5 раз в неделю.

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.