Регулярное употребление орехов снижает риск сердечных заболеваний

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Люди, которые регулярно едят орехи, менее склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям, чем те, в чей рацион эти продукты не входят. К такому выводу пришли американские врачи, результаты нового исследования опубликованы в The Journal of the American College of Cardiology. На сегодняшний день это самая крупная работа, рассматривающая связь между потреблением орехов и развитием болезней сердца.

Специалисты изучили данные о здоровье более 210 тысяч человек, наблюдения за которыми велись в течение 32 лет. Всего среди них было зафиксировано около 14 тысяч случаев сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе 8390 случаев ишемической болезни сердца (ИБС) и 5910 случаев инсульта.

Исследование показало, что существует последовательная обратная связь между потреблением орехов и риском сердечно-сосудистых заболеваний. Причём различные виды орехов в разной степени снижали вероятность развития той или иной патологии. Так, употребление грецких орехов один или несколько раз в неделю на 19% снижает риск болезней сердца в целом и на 21% - риск ИБС. У тех, кто предпочитает арахис, эта вероятность снижена на 13 и 15 процентов соответственно, в сравнении с людьми, которые совершенно не едят орехов.

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.